黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，皮损常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显，无主观症状和全身不适。该病的发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，精神紧张，熬夜，劳累可加重皮损。那么，预防生活中黄褐斑怎样做呢？下面由医师为您带来介绍。海口哪里有皮肤专科的医院
预防生活中黄褐斑怎样做：
1、适宜的饮食：适量豆制品的摄入可减少黄褐斑的生成。
2、充分的睡眠：充足的睡眠可减少黄褐斑的生成。随着睡眠时间的延长，患黄褐斑的危险性在逐渐降低。
3、情绪和压力：黄褐斑的诱发因素与情绪或压力相关者约占50%。因此，控制不良情绪，使心情舒畅，劳逸结合是黄褐斑患者应注意的问题。
4、敏感性皮肤：化妆品过敏和药物过敏为黄褐斑危险因素。对于敏感性皮肤患者，化妆品的正确选择和使用十分重要。建议在医师指导下使用。
5、避孕的方法：女性采用口服药物避孕或者放环避孕可能增加黄褐斑的危险因素。建议可选用其他的避孕方法。
治疗黄褐斑的方法都有哪些？
1、综合祛除：面部黄褐斑形成既有内因也有外因，主要有内分泌失调，精神压力大，各种疾病以及体内缺少维生素及外用化学药物等多种因素，需先要查明病因，然后再针对性治疗。
2、正确用药：黄褐斑患者注意不要盲目使用祛斑的化妆品，因为这些化妆品中可能会含有铅、汞等重金属，会加重对皮肤的伤害，因此患者一旦患病要及时就医，不要盲目用药，不要随便治疗。
3、注意防晒：要尽量避免阳光直接照射皮肤，从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手，尽量避免在早晨10点至下午4点之前外出，在阳光下照射。
4、合理饮食：在治疗过程中，面部黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等，忌食光敏性药物及食物。
海口肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以很大程度避免病情加重，需要外治内养，同步全面调理内分泌，纠正紊乱的内分泌功能。
